很多中老年人常會遇到脫發的煩惱，對于引發脫發的因素，說法不一，那么面對脫發的煩惱，我們該如何解決呢?下面就為老年人朋友介紹防脫發的食療方。

更年期后脫發是正常生理現象

不論是何種原因引起的脫發，更年期后脫發都是許多中老年人必須要面對的生理現象。然而，中老年人脫發與青年早禿不同的是，更年期后的脫發一般從前頭部開始，逐步向頭頂部蔓延，很少波及頭部兩側和后枕部頭發。當然，中老年人更年期后脫發具有很大的個體差異性，與遺傳以及后天生存狀況有一定的關系。

另外，還有一點值得一提，處于更年期前后的中老年人，因為機體的衰老以及身體機能的衰退，導致黑色素的形成受到影響，可能會引發頭發變白的現象的發生。中老年人如果能在生理、心理和精神方面，都保持比較高的平衡狀態，可以保證色素形成正常，延緩頭發變白的到來。

改善中老年人脫發現象的食療方法

一、菜肴類

1、選用海帶、紫菜做菜吃。

2、常吃鮮魚、雞蛋、雞油、水果和蔬菜。

3、炒葵花子當零食。