我們都很注意日常的保健養生，為的就是能夠健康長壽，鶴發童顏，但是很多人卻面臨著脫發的煩惱，甚至有些男性朋友成了禿頂的狀態，秋季是脫發的易發期，那么我們該如何避免脫發的發生呢?下面就為大家介紹日常生活中的養發護發秘籍。

1、勤梳頭

每日早、中、晚梳頭。可邊梳邊按摩頭皮，以增強發根部的血液供應和頭發的營養。梳頭時不用金屬或塑料梳，最好用木梳或牛角梳，頭發濕潤時不要梳刷，以免損傷發質。

2、勤洗發

洗發可除去灰塵、止頭癢，有利于頭部皮膚的呼吸，以每周洗發4-7次為宜，水溫不要太燙，最好38攝氏度左右的溫水。

3、合理飲食

脫發、白發有的是因臟腑氣血供應不足，平時要加強鍛煉身體，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富的食物以及有滋補作用的食物，如蛋白質含量高的魚、瘦肉、牛奶和家禽等。有過大出血的病人，要在醫生的指導下，及時補足氣血，不要因氣血不足、營養匱乏造成禿頂、毛發早白。

4、消除壓抑感

精神狀態和禿頂、毛發早白有很大的關系，長期心情憂郁，脫發、白發就越快。“白發三千丈，緣愁似個長”。平時生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭發早白早脫。

因此，想要預防禿頂影響美觀便要在日常生活中注意保持良好的情緒，合理飲食，護發、養發工程一定做到位。