牙齒是身體的一個重要部位，我們每天進食都要靠牙齒來完成，很多人認為自己非常重視牙齒的護理，如使用美白的牙膏，飯后馬上刷牙，殊不知很多人對牙齒的護理方法都是錯誤的，下面就為大家介紹牙齒保健中常見的誤區。

誤區一：

美白牙膏讓你擁有黑人般的白牙

正確觀點：

美白牙膏是指包含了一些美白成分的牙膏。這里的美白其實更多的是指“亮白”，看字面意思就知道，“亮”是指提升牙齒的光澤感， “白”是指改善牙齒的顏色。那么，美白牙膏到底能不能做到呢?

正常健康的牙齒顏色本就是淡黃色，是釉質透出的牙本質的顏色。雖然遺傳性疾病、環境因素、傳染性疾病等會影響牙齒的顏色，但如果要讓牙齒顏色達到電視廣告展示的雪白的程度，只使用家庭美白產品比如家用美白牙貼之類的基本沒有可能，作用時間只有幾分鐘的牙膏就更不可能了。

在專業的牙科美白治療中，牙醫在治療前后的都會進行比色，通過兩個色號的差距來判斷出治療效果。專業的冷光美白治療儀據可以提升5~14個色號，一般的家用美白產品最多提升3~4個色號。

至于“亮”，牙齒的色澤跟牙齒的釉面光滑程度相關。刷牙可以使釉面保持清潔，通過牙膏中的摩擦劑的打磨，如果借助好的刷牙方法，理論上是可以使牙齒更亮的。這個跟擦皮鞋或者玉器拋光的原理是一樣一樣兒的。

而關于“黑人般的白牙”，這個問題其實很有意思，沒有找到有力的比色證據說明黑人的牙齒更白。而就我見過的黑人而言，拋開膚色的反差，其牙齒的比色色號跟普通中國人并沒有差距。所以“黑人般的白牙”并不是一個合理的標準，也就談不上是不是能夠滿足了，否則把自己曬到黑得發亮也可以算是擁有“黑人般的白牙“的一個辦法了。

另外，牙齒不能一味追求白，自然協調是牙齒美觀的最高標準。

誤區二：

牙膏不沾水直接刷才是正確的刷牙方法

正確觀點：

這個謠言其實在微博上已經傳了很久了，實際上除了某些特殊的牙膏比如含有抗過敏成分的牙膏因為遇水后活性成分會快速釋放而建議干刷以外，牙膏沾不沾水對于刷牙的效果并沒有直接的影響。

刷牙的主要目的是清潔，達到這個目的主要是通過牙刷和牙膏里面的摩擦劑在牙齒表面的摩擦來實現;另外還有一些表面活性劑和起泡劑起一個輔助清潔的作用，這些成分一般是需要溶于水才能夠發揮作用。

不過，口腔本身是一個濕潤的環境，成人唾液腺每天分泌唾液可以高達1.5升(你可以選擇不相信，但你每天吞下這么多的口水是事實。刷牙的時候因為牙刷和牙膏的刺激，唾液腺會更努力地分泌唾液，所以不管牙膏沾水還是不沾水，刷牙的時候都是在濕潤環境中進行的。

所以“牙膏不沾水直接刷才是正確的”這個說法并不正確，我沒有找到任何權威的研究結果支持這一說法。比較好的做法——事實上大多數人也是這樣做的——應該是刷牙前喝一口水潤濕口腔后吐掉，然后正常刷牙即可。如果是習慣把牙膏擠在牙刷上，然后在杯子里沾一下水再刷牙的人，比較明顯的一個缺點是牙膏容易掉，除此之外對于刷牙的清潔效果并無影響。大家無需刻意去改變自己的刷牙習慣了。