我們都想擁有一頭健康，飄逸的秀發(fā)，但是很多人卻都覺得自己的頭發(fā)不是那么的健康，那么如何才能呵護好頭發(fā)的健康呢?對于養(yǎng)發(fā)護發(fā)，中醫(yī)也有一套屬于自己的方法，下面我們就為大家介紹中醫(yī)是如何養(yǎng)發(fā)護發(fā)的!

心要靜

中醫(yī)認為“發(fā)為血之余”，而“肝藏血”，肝氣“喜條達而惡抑郁”。如果心情常處抑郁狀態(tài)，肝氣郁結(jié)，肝郁化火，或“暴怒傷肝”，則會耗損肝血，發(fā)失所養(yǎng)，易導致脫發(fā)、白發(fā)的發(fā)生。脾胃的主要功能是消化水谷，吸收營養(yǎng)，“為氣血生化之源”。憂思傷脾，則會影響消化吸收功能，導致氣血生化不足，頭發(fā)失去血的滋養(yǎng)，則易發(fā)生脫發(fā)、白發(fā)。春秋時伍子胥因憂愁而頭發(fā)一夜變白的故事盡人皆知。故平時我們應(yīng)保持樂觀、積極向上的情緒，正確地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)，遇事心靜，淡然處之，則身體自然會處于理想的平衡狀態(tài)，頭發(fā)也會生長良好。

體要動

現(xiàn)代人的生活、工作方式多半久坐不動，這樣很不利于血液循環(huán)。中醫(yī)認為“久視傷血”、“久坐傷肉”、“久臥傷氣”也是這個道理。多做運動，包括慢跑、游泳、氣功、瑜伽等，引挽腰體，動諸關(guān)節(jié)，能使全身氣血運行通暢，血脈流通，病不得生，頭發(fā)也自然豐健。

食要補

中醫(yī)認為腎“其華在發(fā)”，頭發(fā)的狀態(tài)反應(yīng)了腎中精氣的充盈與否。黑色食品可以入腎，養(yǎng)護頭發(fā)，可以經(jīng)常食用一些黑色食品，如黑木耳、黑豆、烏骨雞之類。平時也可食用一些桑葚、枸杞等補益肝腎的果品，能起到補腎駐顏，烏須黑發(fā)的作用。

色要空

“腎藏精”，“主生殖”，“其華在發(fā)”，只有腎精充足，頭發(fā)才會濃密而有光澤;反之，則頭發(fā)會干枯無澤、稀疏而易脫落。故補腎是中醫(yī)防止脫發(fā)的主要方法。情欲過度，則會耗損腎精，導致精虧發(fā)失所養(yǎng)而易脫落或變白。節(jié)制房事，清心寡欲，也是養(yǎng)生護發(fā)的一個重要方法。

頭要按

每日梳理頭發(fā)，或利用5分鐘時間，按摩一下頭皮，同時按壓頭頂百會穴，能促進毛囊的血液循環(huán)，也有益頭發(fā)生長。

睡要足

睡眠問題，日益困擾著現(xiàn)代人，由失眠而伴隨的頭發(fā)問題日益突出。中醫(yī)認為“人臥則血歸于肝”，睡眠充足，肝血就會充盈;睡眠不足，肝血虧虛，往往會伴隨著脫發(fā)的發(fā)生。中醫(yī)養(yǎng)生，特別重視睡眠的重要性，有“夜臥早起于發(fā)陳之春”，“早起夜臥于蕃秀之夏”，“與雞俱興于平明之秋”，“必待日光于閉藏之冬”之說。要之，以能經(jīng)常保證充足的睡眠為度。睡眠充足，毛發(fā)的生長自然良好。