一頭烏黑靚麗的秀發是每個人的心愿，但是少白頭卻困擾著不少的年輕朋友，其實少白頭并不可怕，只要我們做好日常的調理，那么就可以遠離少白頭的影響，下面我們就為大家介紹一下白發的克星都有哪些。

1、水分。

身體缺水，頭發需要的養分就無法到達毛囊。各種油炸辛辣食物會使身體脫水，要少吃;冬天要保持室內空氣濕潤。

2、解除壓力。

美國研究人員發表于《自然》雜志上的研究發現，人長期面臨壓力，腎上腺素水平升高可能致使DNA受損，導致白發早生。建議多找時間放松，如泡澡、聽音樂等。

3、黑色食物。

研究發現，多數黑色食物，包括深色食物(紅、黃、紫)，都含有植物體與陽光作用而形成的色素，對頭發色澤保健有益。

4、碘。

海帶、紫菜等海產品都含有豐富的碘，尤其菠菜富含銅、鐵、碘，可謂黑發佳品。

5、銅。

有時白發開始出現是由于你的飲食中缺乏銅。多吃山藥、西紅柿、菠菜，肉類也要每天吃點。一部分水果中也含銅豐富，如黑莓、石榴。

6、戒煙。

香港吸煙與健康委員會曾對600多名30歲以上的吸煙人士進行分析，發現煙民出現早年白發的機會是非煙民的4倍。因此戒煙應該是行動第一步。

7、維生素。

維生素A維持上皮組織的正常功能，B族維生素促進頭皮的新陳代謝。含維A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜等，全谷類食物含豐富的B族維生素。

8、蛋白質。

頭發的主要成分是含硫氨基酸的蛋白質，因此建議多吃豆類、精瘦肉。

9、改善血液循環。

即使吃了足夠的維生素，如果不能到達頭發也是無濟于事，建議通過運動和按摩加快血液流動，可以用指尖按摩頭皮，每天5-10分鐘。

以上為大家介紹了預防白發的九大克星，如果你也有少白頭的煩惱，不妨啟動白發的克星。