青光眼是常見的一種眼科疾患，青光眼是導致人類失明的一大疾患，所以我們做好青光眼的預防，注意保護眼睛健康。生活中我們經常會看到一些年輕的朋友在乘坐地鐵、公交、火車、飛機時看書，這就是所謂的“途書族”，在動態中看書容易導致眼睛疲勞，甚至會導致青光眼的發生。

“途書族”容易引發青光眼專家說，因為“途書族”長時間近距離注視閃爍、單調、刺眼的物體，如手機、電紙書、報紙雜志等;或者長時間注視移動的視標，如在顛簸的路上看東西;此外光照不足或過強，光源分布不均勻或閃爍不定，都會造成眼睛超負荷工作，導致視疲勞。

專家說，視疲勞在眼科是一種常見的、癥狀表現多種多樣的綜合征，癥狀有眼干澀、異物感及眼球脹痛等，嚴重者還可出現頭痛頭昏、記憶力下降等癥狀，青少年還可能出現近視眼或原有近視程度加深。

另外，“途書族”還容易患青光眼。專家說，因條件所限，在公交車、地鐵上讀書的人大多采取低頭的姿勢，對于有青光眼家族史的人來說，長時間低頭、近距離閱讀，由于重力的原因，可能會引起青光眼急性發作，導致眼球脹痛、視力受損、視神經不可逆損傷。

專家提醒“途書族”，電子閱讀器的背景顏色最好用淺色，比如米黃、豆沙綠;在字體選擇上盡量偏大一些，可以使眼睛稍遠離屏幕;最關鍵的是每隔半個小時，要讓眼睛放松幾分鐘，避免眼疲勞。

青光眼患者如何飲食好？

①利水食物。多食赤豆、苡仁、西瓜、冬瓜、絲瓜、金針菜等利水食物，可以降低眼壓。

②蜂蜜與甘油。蜂蜜和甘油屬于高滲劑，服后可使血液滲透壓增高，利于眼內房水吸收，從而使眼壓降低。

③潤腸食物。便秘對機體很有害，可引起自體中毒，能溶解血管內皮及細胞間質，影響正常的血液循環，可促使眼內房水分泌增加而致眼內壓升高。可多服蜂蜜、麻油、菜油等植物油，以改善腸道的潤滑度。