眼睛是身體的重要器官，也是心靈的窗戶。生活中也是有很多的眼科疾病，如眼疲勞就是一個(gè)最常見的眼科疾病，長時(shí)間的看電腦、看電視、玩手機(jī)等都可能會(huì)導(dǎo)致眼疲勞的發(fā)生。如果護(hù)理不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致視力下降，給日常的生活帶來了極大的威脅。那么我們該如何緩解眼疲勞呢?

眼疲勞的原因有哪些

眼睛疾病：患有角膜云翳、晶狀體混濁以及其他眼疾引起的視物不清，也易引起眼疲勞。

眼發(fā)育異常：如兩眼瞳距較大，兩眼集合困難，易產(chǎn)生眼疲勞。

體質(zhì)及生活因素：比如缺乏鍛煉、營養(yǎng)不良、經(jīng)常失眠、生活沒有規(guī)律、煙酒過度、不注意用眼衛(wèi)生等，均容易發(fā)生眼疲勞。

年齡因素：40歲以上的人，眼睛開始老化，但又未及時(shí)配老花鏡，容易發(fā)生眼疲勞。

環(huán)境因素：工作或?qū)W習(xí)場所照明不足;讀寫的字跡或工作物過小;目標(biāo)與背景差別不鮮明;讀寫與工作時(shí)間長;視距不固定(如在車船上讀寫和工作)等，可以造成眼睛緊張和過多使用調(diào)節(jié)力，眼睛超負(fù)荷地工作，不僅容易發(fā)生眼疲勞，而且還會(huì)引起近視和其他疾病。

緩解眼疲勞的家庭療法：

調(diào)整好光線

在微弱的燈光下閱讀，不會(huì)傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比，將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。

適時(shí)休息

如果你連續(xù)在電腦前工作6—8小時(shí)，應(yīng)每2—3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開電腦10—15分鐘。