脫發吃什么好呢?生活中很多的朋友遇到了脫發的煩惱，脫發影響著我們的美觀，也影響到了我們美麗的心情。那么我們為什么會脫發呢?專家介紹，引發脫發的因素有很多，飲食不當也會脫發，當然合理飲食可以預防脫發。下面就為大家介紹一下預防脫發的食材。

刺激性食物導致男性脫發

現在脫發的人很多，大部分脫發都是脂溢性脫發，這其中，九成是男性患者。另外30%的脫發是斑禿、病理性脫發、化學性脫發和產后脫發。

雖然脫發與遺傳因素或基因有關，但是與后天的關系也非常密切。與后天關系最密切的就是飲食，如果你平時飲食口味比較重，喜歡喝酒、吃辣，或者太過油膩的食物，這些都會為脫發埋下禍根。因為飲食過于油膩和刺激性，就會增加皮脂腺分泌，堵塞頭部的毛囊口，導致毛囊營養下降、逐漸萎縮，毀壞后，最終導致脫發。

會影響脫發的刺激性食物有很多，油炸食物、巧克力、酒、濃咖啡和其他辛辣刺激性食物都會阻礙頭發生長，導致脫發。

男性脫發吃什么好？

1、生活好了要補充的物質很多，補充鐵，神體內缺鐵就會導致脫發，含鐵豐富的食物有豆類、魚類、蛋類、馬鈴薯、香蕉、菠菜等，我們要多食。

2、及時補充蛋白質，它與頭發的營養，開花、發絲干燥開衩都很大關系，可以適當補充豆類、玉米、芝麻等。

3、脫發患者還應多吃堿性食物，中和體內的酸性，這也是導致頭發變黃的原因，所以要及時補充含堿性高的水果和蔬菜，增加肉類、肝類事物的營養。

4、還要注意補充碘類很維生素的營養，從海產品和蔬菜中獲取，脫發患者要多食，才能緩解脫發的現狀。

脫發吃什么好呢?這是大家都很關心的一個問題，以上為大家做了詳細的介紹，想要避免脫發，我們一定要遠離那些刺激性的食品。