眼睛是心靈的窗戶，但是眼睛也是我們身體中比較受累的一個器官，對于白領一族來說，每天要盯著電腦，眼疲勞已經是大家最常見的一個問題了。那么怎么緩解眼疲勞呢?下面我們就為白領們介紹緩解眼疲勞的方法。

常閉目可緩解眼睛疲勞

經常用眼用腦是很耗神，閉目可以很好地緩解疲勞，如果可以養成經常閉目養神的習慣，人情緒容易變得平和，晚上更容易入睡，對提高睡眠質量有幫助。對于心事較多、容易失眠的女人而言，這也是個調理情緒的好辦法。

閉目養神，需要做到完全放松，也就是健身氣功中所說的“松靜自然”。“松”是指整個身體和精神的放松。這是因為人在外界的影響下是很容易精神緊張的，有時身體放松了，精神仍處于緊繃的狀態，可以慢慢練習深呼吸，就可以幫助精神放松。“靜”就是要保持沒有雜念、高度安靜、輕松舒適。而“自然”就是在閉目養神時，呼吸、心情和動作都要保持自然狀態。

緩解眼睛疲勞還可以喝花茶：

1、生地梔子花茶

生地10克，梔子花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。

功效：有利于預防由于電磁波導致*人鈣離子劇烈流失而引起的骨骼發育異常，還可以避免耗傷肝血而引起的記憶力下降和造血功能下降。

2、枸杞子密蒙花茶

枸杞子10克，密蒙花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。

功效：有利于預防由于過高的電磁輻射對視覺系統造成影響。如干眼癥、視力下降、白內障等癥狀。

3、酸棗仁白菊花茶

酸棗仁10克，白菊花3克，加85攝氏度開水浸泡一小時后飲用。

功效：有助于預防由于電磁波輻射引起的頭痛、心悸、失眠，部分女性經期紊亂、竇性心律不齊、白細胞減少、心動過緩、心搏血量減少、免疫功能下降等。除此以外，對減少電磁波輻射加重高血壓、心臟病以及癡呆癥發生的幾率有幫助。

白領一族怎么緩解眼疲勞呢?眼疲勞，干澀，浮腫都是白領們經常遇到的問題，以上為大家介紹了緩解眼疲勞的中醫妙方，以上的護眼妙方還是值得學習的!