雀斑是常見的臉部皮膚疾病，很多青年男女都會有雀斑，因此，許多人希望能清除或使之減少，下面就介紹一下生有雀斑的人應該多吃的食物，以及一些用日常食物制成的中醫驗方。

下列食物都是含維生素C較多的食品，應經常服用：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜蓮藕、白菜、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜。

下列食物都是含維生素E較多的食品，應經常服用：卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝。

驗方選例：

1、杏紅泥：杏紅30克(搗爛)，雞蛋蛋清適量，二者調勻，每晚睡前涂擦患處，次晨用白酒洗掉，直至斑退。

2、香菜水：帶根香菜適量，洗凈加水煎煮，用菜湯洗臉，久用見效。

3、冬瓜瓤汁：鮮冬瓜瓤適量，搗爛取汁液涂患處，每天2次。

4、櫻桃汁：鮮櫻桃適量，絞汁涂患處，每日2次，有消除雀斑的作用。

以上為大家介紹了可以趕跑雀斑的食物，有雀斑的朋友不妨試試以上食療方法。