秋季容易讓人感覺困倦，很多上班族都會在辦公室小憩一會。但是專家提示，趴在辦公桌上午休，容易引發肩頸病，午休一定要采用一個合理健康的姿勢。

趴在桌上晝寢，輕易造成手部酸麻、頭暈腦脹。

用小枕頭墊一墊，防止頭部壓到手肘;讓身材不要適度前彎，維護頸部。

在學校、辦公室待一終日，午休時小睡片刻，有助提神。但就著桌子趴睡，常因壓迫肚子造成胃脹氣，醒來后猛打膈。還會導致頭部血液輪回不順暢而頭痛。較嚴峻則是頭壓在手肘上，手麻酸到無奈抬起或取物。因為趴著睡會壓到手部的神經，影響血液循環和神經傳導。此外，趴著睡覺，因為可能會壓到眼球，升高眼壓，對眼睛健康不利。

趴睡時，肩膀跟手肘曲折，脖子更前傾近90度，頭歪一邊，可能會壓迫頸動脈，重大時引發中風。臨床有位40歲上班族應用午休趴桌睡，醒來抬開端，左頸側突然一陣刺痛，右側四肢使不上力，就醫后被診斷為頸動脈剝離。還有人由于趴睡壓得手腕掛的佛珠，引發顏面神經麻木。

辦公室要是有沙發，能平躺著睡是最好。不然也可把椅子推著靠著墻壁，或放枕頭支持頸部后仰睡。