凍瘡是冬季最常的疾病，如果保暖工作做不好就會招來凍瘡，反之，把自己包裹的嚴嚴實實，這樣也會招來凍瘡，那么冬天我們該怎么保暖，預防凍瘡呢?

專家指出，除了寒冷與潮濕，血液循環不好也是引起凍瘡的一個重要因素。

手、腳等末梢部位血液循環相較其他部位來說稍差，很容易長凍瘡，如果冬天穿衣服時，襪子口、袖口或鞋子太緊，容易造成血液循環不暢，導致末梢循環不良，凍瘡就會“不請自來”。

因此，冬天穿衣服不要太緊，手腕腳腕不能被勒出紅印，以能伸進一根手指為宜;如果怕冷，可以選擇褲口或袖口有針織收口的服裝;長時間在戶外活動時，可在手、腳、臉、耳等部位涂抹凡士林保護，時常搓搓手、跺跺腳;感到身體冷時不要喝酒，否則血管擴張，會加速身體熱量散失，更容易凍傷;手腳冰冷時也不要用火烤及熱水燙。

長了凍瘡后，如果患處表皮完整，可以擦凍瘡膏，每日溫敷數次，不要熱敷，否則會加重炎癥反應;如果凍瘡局部有感染的跡象，可外擦藥膏或服用抗菌藥物;如果凍瘡較重、起水泡，要保留水泡，并到醫院就診。