下肢靜脈曲張的患者越來越多，以前我們認為體力勞動者是易患人群，如今白領一族也成了靜脈曲張的高發(fā)群體，下面專家就為大家介紹緩解靜脈曲張的小妙招。

1、宜作爬行運動

爬行運動簡單易行，對上肢、腿、脊柱、腰、心臟功能都有幫助。循序漸進，距離由短到長，速度由慢到快，注意時間的安排，不要在飯前飯后爬，以免影響消化。

2、宜穿長筒彈力襪

長筒彈力襪穿上腿后，能使皮膚表面產生一股保護力，促使曲張的靜脈不再向外膨脹，從而對曲張的血管有保護作用。

3、宜適量運動

可每天快速步行4次，每次15分鐘，就可以有效地緩解癥狀。因為靜脈血管就象抽水泵一樣將積存在處于曲張狀態(tài)的靜脈中的血液往心臟方面提供。同時，由于局部微循環(huán)的加快，使曲張靜脈的新陳代謝也加快，靜脈也能較快恢復正常。快速步行后，最好能將腳抬高，躺下休息，腳高于身體平面，躺15分鐘左右。