天氣干燥的時候，我們的皮膚會缺水，會變得更加的敏感，經常會出現瘙癢脫皮等癥狀，奇癢難忍的時候就會用手抓，過一會還是會癢，這可怎辦?專家介紹，止癢也是有技巧的，我們不妨試試針灸或按摩7個止癢穴位。

“肌膚瘙癢”與體內太干有很大的關系。若出現脾胃失調、腸液太少、口干舌燥、排便干燥、火氣大、喉嚨干癢等癥狀，代表體內津液代謝失調，水分和養分無法傳遞到肌膚組織，加上外在風邪的影響，皮膚更容易顯得干燥、奇癢無比。

搔抓止癢易產生傷口，增加感染機會，建議民眾可按壓脾經、肺經和大腸經的對應穴位，在不傷害皮膚的情況下快速止癢。常見穴位，包括走脾經，可補血、活血、調理津液代謝的三陰交穴、血海穴和陰陵泉穴;走肺經，可緩解上呼吸道干燥的魚際穴和尺澤穴;走大腸經，可同時改善排便干燥、口干舌燥、胃火旺盛的曲池穴和合谷穴。

三陰交穴：位于腳踝內側上3寸，在脛骨后凹陷處。

血海穴：內踝尖直上三寸，股骨后緣。

陰陵泉穴：位于小腿內側、脛骨內側髁后下方的凹陷處。

魚際穴：手掌面，在第一掌指關節后，掌骨中點的赤白肉際處。

尺澤穴：微屈肘，肘部橫紋偏外側上，肱二頭肌腱的橈側緣。

曲池穴：手肘關節外側骨邊，手肘彎曲成90度，在手肘橫紋的外側尖端上，靠近骨頭邊緣。

合谷穴：位于手背虎口部位，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處。

平常按壓這些穴位，也能達到體質調理、體內保濕的保健效果，預防肌膚瘙癢的發生。

喝水止癢中醫教你怎么喝

止癢需先止身體的渴，但除了按摩穴位之外，也有人提倡多喝水，但中醫師表示，每個人所需的水量不同，也并非人人都適合大量喝水，而容易水腫的人也不能完全都不喝水。此外，比起飲水量，腸胃是否能吸收、維持正常的津液代謝，才是身體止渴的關鍵。

建議從事靜態工作的人，每天飲水量(cc)可用體重數值(公斤)乘以30，例如50公斤體重，每天喝1500c.c.水分;而從事動態性、易流汗工作的人，小便量減少，尿液變黃，此時應補充水分，尿液顏色需維持淡黃色，如綠茶第一泡的清澈黃、無雜質，才算正常。

喝水時間不宜太短，不要等口渴才大量灌水，以免脾胃還來不及吸收，就隨著尿道而出。建議每小時喝水150至200c.c.，且喝的時候慢慢來，可幫助身體抓住水分。若喝水覺得腹脹，民眾可在溫水中加少許鹽巴，幫助水氣下行。

以上為大家介紹了止癢的妙方，希望給大家帶來幫助。