關(guān)節(jié)疾病讓很多患者的生活受到嚴重影響，尤其是頸椎疾病，很多人在坐著的時候，不注意坐姿，就會患有頸椎病。大家對于如何進行頸椎病的護理保養(yǎng)不是很了解，那么下面我們就給大家做一下相關(guān)的介紹。

(1)家中進行頸椎牽引治療：在床頭裝一套牽引架，坐位或臥位均可，從小重量每天半小時開始，逐漸增加到6公斤左右，每天牽引1小時，連續(xù)10天為一療程，每個療程后休息2～3天，再重復一療程。不適用于脊髓型。

(2)圍領(lǐng)：用硬紙板剪成高領(lǐng)，外包絨布或小毛巾，加以布帶或粘膏固定，以限制頸部活動。

(3)伸頸鍛煉：每天晨起在陽臺上作伸頸鍛煉，每次15-30分鐘。其方法是：①盡量將頸伸直，目視前方，頭位正中;②抬頭挺胸收腹，作深呼吸運動;③兩足分開，距離如兩肩，平放著地;④兩手交叉于背，半握拳，盡量將臂伸直，下壓;⑤如感頭頸難受，只能稍稍作前后、左右活動，最好不作旋轉(zhuǎn)運動;⑥結(jié)束后作小跑步或原地踏步5分鐘。

(4)按摩、推拿： ①用電動按順器自己按摩頸部及有關(guān)穴位;②自我搓揉按摩頸椎頸肌緊張?zhí)?③家人幫助作穴位按摩或旋轉(zhuǎn)按摩，早期很有幫助。手法要輕柔，讓病人充分放松頸部肌肉，注意勿發(fā)生意外。多次推拿不好的應停止，以免加重病情。

(5)局部應用蠟療或熱水袋熱敷。

(6)針灸或埋耳針，在醫(yī)師指導下進行。

(7)用大活絡(luò)丹，維生素B1、B2，呋喃硫胺，ATP，消炎痛，硫胺軟骨素或阿司匹林治療，以減輕癥狀。

(8)如反復發(fā)作頸性狂暈，外出時要注意，避免攀高或作危險動作。

(9)飲食宜清淡無刺激性。

(10)癥狀較重、發(fā)作頻繁者，適當休息，減輕工作量，停止發(fā)作一個月，方可逐漸恢復工作。

(11)避免感冒、受寒。

(12)戒煙酒、濃茶及濃咖啡。

(13)注意勞逸結(jié)合。頸椎病處于急性發(fā)作期時，要適當注意休息，病情嚴重者需要臥床休息2周，讓頸部肌肉放松，減輕肌肉痙攣和頭部重量對頸椎間盤的壓力，促使組織受壓水腫的消退。但不宜長時間臥床，以免發(fā)生肌肉萎縮、組織及關(guān)節(jié)粘連等變化，影響頸椎病的康復。在頸椎病的間歇期和慢性期，應注意做到適度運動勞逸結(jié)合。