乳腺癌意識女性健康的一大殺手，除了遺傳因素外，不良的生活習慣也會加劇乳腺癌的發生，所以想要擁有健康的乳房，一定要改變以下7種生活方式。

1、飲酒

每日飲酒已經被證實可以增加乳腺癌患病風險1.5倍左右。

2、產后不哺乳

母乳喂養可以略微降低患乳腺癌的風險，特別是哺乳持續1~2.5年者。哺乳同懷孕一樣，可以降低體內雌激素水平，暫時避免雌激素對乳腺的作用。

3、不生孩子或者晚育

懷孕的9個多月對乳房是一個休眠期，此期間體內雌激素水平較低，可以暫時避免雌激素對乳腺的促增生作用。不生孩子和晚生孩子的婦女乳腺癌發病率高于普通婦女。

4、絕經后激素替代治療

這種治療通常被用于絕經癥狀嚴重以及絕經后骨質疏松的患者。絕經后激素替代治療增加乳腺癌患病風險1.5~2倍，如果確實需要使用，應權衡利弊，并且在治療期間密切觀察，防止乳腺癌、卵巢癌、子宮內膜癌等婦科惡性腫瘤的發生。

5、近期服用避孕藥

服用避孕藥的婦女比從不服用者患乳腺癌風險稍高。但停止服用后患病風險便降至正常。

6、超重或肥胖

成年后體重增加可以增加乳腺癌患病風險。原因是脂肪細胞中所含的芳香化酶可以將體內雄激素轉化為雌激素，提高體內雌激素水平，促進乳腺增生。

7、缺乏運動

每周1~3小時的有氧運動可以減少18%患乳腺癌的風險。

以上為大家介紹了易致乳腺癌的七大生活習慣，通過避免以上生活方式，我們可以將乳腺癌的患病風險降低一些。