中藥足浴是用中藥煎煮取汁泡腳的一種保健治療方法, 是我國傳統外治法的一個重要的組成部分。不僅操作簡單, 防病治病有效, 且對人體無不良作用。

關于足部的養生的歷史，我們可以追溯到兩千年前，據《黃帝內經》記載: 陰脈集于足下, 而聚于足心, 謂經脈之行; 三經皆起于足。既足部是三陰經的起點, 三陽經的終點。祖國醫學認為人體是一個有機整體,“ 有諸內必形諸外”, 內病外治是祖國醫學的治療原則。足掌有300 多處穴位、67 個反射區, 是人體的一個縮 影。通過足浴和足部按摩刺激, 促使全身血液循環改善, 調節各臟腑器官的功能, 改善內臟產生的病理變化, 從而恢復人體陰陽平衡狀態,提高機體自我防御及免疫力。

如果足浴時注意做好護理，還可以達到事半功倍的效果。

足浴要點

藥液準備：將準備好的中藥放入2000mL 水中武火煎煮40分鐘后, 再文火煎至1000mL , 取汁后再加水2000mL 煎至1000mL , 將2 份藥汁放在盆中浸泡雙足, 藥液以泡過足踝為度。

足部按摩: 在浸洗過程中進行足部按摩，先取腳趾、足背、足跟、腳掌、小腿前后及足三里、承山、涌泉等 穴，再按摩相應放射區。

時間: 每次浸泡20~30min ，在晨起或睡前進行，1 次/天，7天為1個療程。

注意：

水溫保持溫熱，太冷易引起感冒等不適，太熱會燙傷皮膚，尤其糖尿病患者浸泡水溫更不宜太高。泡足過程中若藥液冷卻，應加熱后再用。

足浴可加強胃腸蠕動，飯后不能立即進行足浴，以免影響消化。為保證足浴的治療時間，足浴前應排盡大小便。

足浴環境宜安靜舒適，室溫適中，不要直接吹風，最好配以柔和的燈光和音樂, 精神放松。

凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者不宜足浴。足部皮膚皸裂者水溫不宜太高，泡洗后擦干應涂上凡士林等。

注意足部保暖，冬天應在膝蓋上加蓋大毛巾保暖，足浴后立即擦干雙腳。

如足浴過程中發現心慌氣短等異常應立即停止。