指甲色澤

　　通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。

　　指甲的韌度

　　用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。

　　指甲板是否光滑

　　有時從側(cè)面觀看會發(fā)現(xiàn)溝痕，那就要多滋養(yǎng)指甲，讓情況改善。

　　周圍皮膚

　　指甲周圍皮膚若是過于干燥、粗糙，就要利用按摩與保養(yǎng)，改善情況。

　　指甲的病征

　　指甲可以反應(yīng)健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病征。

　　指甲過白

　　慢性貧血或肝、腎有問題。

　　白斑

　　缺乏鋅，可由海產(chǎn)類、菠菜、菇類、五　類、葵瓜子等攝取補充。

　　容易破裂

　　缺乏鐵質(zhì)，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五　類等補充。

　　指甲過黃

　　缺乏維他命 E ，也可能是淋巴系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。

　　凹凸不平

　　若還有出現(xiàn)一條條的條紋，可能是肝不好。