俗語說“一年之計在于春”，而春季也正是養(yǎng)肺氣的最佳季節(jié)。

呼吸功能鍛煉應(yīng)盡可能在戶外進行，要持之以恒，有規(guī)律，這樣才能增進肺功能。同時，更要以多走動為原則。另外，上下樓梯、慢跑、太極拳等運動也對肺功能有益。對于居住在城市而又無活動場所的人可通過上下樓梯進行鍛煉。慢跑能使全身得到運動，可防止肺組織的彈性衰退，速度自己掌握，強度以不覺難受、不喘粗氣為宜。太極拳是一種增強體質(zhì)的健身運動，又是防病治病的有效手段。

要想促進肺功能，最根本的就是全面增強體質(zhì)，堅持鍛煉身體。步行是最簡便、安全的運動，體質(zhì)較弱者可以從慢速散步開始，每日步行500~1500米，開始時可用自己習(xí)慣的速度走，然后用稍快的速度，適應(yīng)后再逐漸增加鍛煉的時間和距離。每天鍛煉半小時左右，也可采用隔天鍛煉一次，每次鍛煉一小時以上。

養(yǎng)肺，除了主動鍛煉，還應(yīng)避免不良刺激，如煙草、空氣污染、油煙、異味等。另外，在空氣污濁的城市里呆久了，去郊外踏青，呼吸新鮮空氣，也是一種養(yǎng)肺的辦法。因為郊外的空氣中可吸入顆粒少，負氧離子豐富，對肺的保健大有好處。不過，有過敏性鼻炎或哮喘的人，踏青時要格外注意規(guī)避過敏原，最為簡單有效的辦法就是戴口罩。