春暖花開，正是人們到野外踏青，享受大自然美景、鍛煉身體之際。然而醫學專家提醒，看似平常的野外活動，也容易使人們因運動不當導致骨關節受傷。

如今骨性關節炎已不再是老年人的專利，長期伏案辦公、使用電腦或開車的一些“久坐族”，逐漸成為骨性關節炎的易患人群。專家提醒，這類人群應注意保護肩、腕、膝、踝等關節部位。

　　骨性關節炎是一種退行性病變，過度、過激的運動易造成關節面、軟骨的損傷；多坐少動的生活方式，使關節因得不到充分鍛煉而發生廢用性萎縮和退化。骨關節損傷發展的快慢，和外界的因素有直接關系。

　　反復劇烈運動是造成骨性關節炎的一個重要因素。因此，骨關節炎患者平時要選擇正確、適當的鍛煉方法，如散步、游泳、騎腳踏車以及不負重的關節屈伸活動，避免長時間做同一動作或使關節固定于同一姿勢，比如爬山、爬樓梯、下蹲起立活動等都可能會加重病情。

　　專家提醒廣大讀者，活動時一旦關節出現問題要立即停止活動，如出現關節疼痛、腫脹、運動受限等癥狀應及時就醫，以免延誤治療。