疲憊不堪時，你會做什么來放松心情？聽音樂、散步還是喝茶？英國一項研究表明，所有放松活動中，閱讀舒緩心情的效果最佳。

　　英國銀河巧克力讀書俱樂部委托薩塞克斯大學的“心智實驗室”國際咨詢機構進行這項研究。研究結果表明，閱讀放松效果最佳，6分鐘內就能使壓力水平降低68％。聽音樂能夠緩解61％的壓力，喝茶或咖啡降低54％，散步降低42％。

　　英國《每日郵報》3月29日引述認知神經學家戴維·劉易斯的話稱：“書上的文字能夠激發人們的創造力，從而帶人們進入另一種狀態。”

　　心理學家認為，閱讀時人們的思緒會集中在文字上，進入文學世界，緊張的身心可以因此得到放松。

　　英國3月進行的一項類似調查顯示，閱讀有益身體健康。調查結果顯示，4000多名受訪者中，63％的人表示，讀書是為了放松身心，50％的人享受閱讀過程中逃離現實的感覺。另外，82％的人認為閱讀能讓他們心情放松，超過33％的人說睡前閱讀有助睡眠。

　　知名神經科醫師蘇珊·格林菲爾德說：“讀小說能讓人們從日常生活的壓力中暫時逃脫。大腦時刻受到信息‘轟炸’，閱讀是一種放松的好辦法。”