血液輪回不良型

在經(jīng)期前會(huì)以為肚子脹脹的，下腹部凸起，一到經(jīng)期就會(huì)便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的顏色，感觸黏稠，偶然會(huì)有像豬肝色般血塊流出。經(jīng)血量多，第一天比力少，可是第二天與第三天起忽然變多，經(jīng)期會(huì)達(dá)7天以上。

改進(jìn)小秘方：血液輪回欠安的人要多運(yùn)動(dòng)身材，謹(jǐn)慎別受寒，不要吃酷寒食品。最佳不消衛(wèi)生棉條。多吃玄色、赤色、飲食營(yíng)養(yǎng)與健康紫色食品，蔬菜最佳都是加熱處置。制止長(zhǎng)時(shí)候坐著，要多走路，讓骨盆的血液輪回好些。可以喝些姜黃茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。

怕冷型

一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感觸，經(jīng)痛重要，一受寒會(huì)更重要，可是保暖會(huì)以為恬逸一點(diǎn)。

經(jīng)期凡是都遲來(lái)，經(jīng)期常會(huì)連續(xù)七天以上，經(jīng)血暗赤色，會(huì)混合像豬肝色般的血塊流出。特殊怕冷，并發(fā)病弱型的幾率很高。

改進(jìn)小秘方：要做好保暖工夫，可以穿厚褻服或厚襪。不要穿裙子，由于如果下半身受飲食與健康論文涼，經(jīng)痛會(huì)更重要。發(fā)起吃溫性食品。通常可以盆浴或泡腳來(lái)驅(qū)冷氣。發(fā)起可喝姜母茶與肉桂茶。

壓力過(guò)大型

經(jīng)期前物質(zhì)不穩(wěn)定，感情焦躁擔(dān)心，簡(jiǎn)單發(fā)性情。貪食與厭食兩種表象連續(xù)地反復(fù)著，總是放屁或打嗝，會(huì)亂長(zhǎng)痘痘，不是便秘便是拉肚子。每個(gè)月經(jīng)痛癥狀差別，會(huì)隨其時(shí)的身材健康飲食小常識(shí)狀態(tài)轉(zhuǎn)變，在經(jīng)期前會(huì)腹脹或腹痛，可是月經(jīng)一來(lái)這些癥狀會(huì)消逝。經(jīng)血是平常的赤色，是平常的四到五天。偶然會(huì)提早，偶然遲來(lái)。健康知識(shí)網(wǎng)

改進(jìn)小秘方：通常就要進(jìn)修把握感情，平常生計(jì)作息要平常，經(jīng)心理衛(wèi)生期可聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或喝喝藥草茶來(lái)?yè)嵛扛星椤６喑蚤僮踊蚱奋�，通常房飲食營(yíng)養(yǎng)與健康里可放些綠色植物，起床后可以做些簡(jiǎn)略的伸展操，要是有時(shí)候可以散散步。發(fā)起喝茉莉花茶與薄荷茶，中藥可試薄荷與陳皮。

血虛型

簡(jiǎn)單頭暈，一站起來(lái)就眼冒金星，皮膚摸起來(lái)粗粗干干的，物質(zhì)不集結(jié)，總是忘記。心理期腹部不恬逸，還會(huì)腰酸背痛以及并發(fā)中國(guó)女性健康網(wǎng)種種不適癥狀。經(jīng)血顏色是粉赤色或淺赤色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來(lái)的環(huán)境很重要，通常會(huì)拖到四十天以上。縱然經(jīng)期已經(jīng)完成了照舊以為滿身無(wú)力。

改進(jìn)小秘方：通常不要用眼或用腦過(guò)分，就寢要富足，平常飲食生計(jì)要注意補(bǔ)血。每晚十二時(shí)過(guò)去睡，如果睡不著可以喝杯熱牛奶。可以吃動(dòng)物肝臟或其他補(bǔ)血食品。發(fā)起喝棗子茶或枸杞茶，中藥可用當(dāng)歸與龍眼。

病弱型

一到經(jīng)期前，腳就會(huì)浮腫，簡(jiǎn)單疲憊，且腰酸背痛，不太有食欲，簡(jiǎn)單傷風(fēng)或拉肚子。險(xiǎn)些不會(huì)有經(jīng)痛表象，經(jīng)血是淺赤色，偶然量多偶然量少，呈南北極化。經(jīng)期短，如果并發(fā)血虛，月經(jīng)就簡(jiǎn)單遲來(lái)。新陳代謝差，水腫重要，尤其下半身更是肥壯。

改進(jìn)小秘方：三餐不克少，多吃好消化、營(yíng)養(yǎng)平衡的食品。早餐肯定要吃，因腸胃欠好，吃工具時(shí)要細(xì)嚼慢咽。不心理健康論文得當(dāng)做猛烈活動(dòng)，cctv.com健康之路若想活動(dòng)，最佳選晚餐后散步。發(fā)起喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可用蓮子與黃芪。