最近這段時間，我的幾個朋友都感覺雙腳像灌了鉛，走路時覺得腿很重。我根據中醫課上學到的知識，試著給她們拔氣罐，結果效果還不錯。

　　拔罐的穴位是“環跳穴”，這個穴在臀部打針的區域，夏季人的陽氣浮于外，正適合打通該穴，疏通膽經，讓下肢利索起來。

　　具體方法：取側臥位，在環跳穴該區域涂刮痧油，將中型氣罐，吸于表面（一般1~2下），一手按住皮膚表面，一手用力下壓著罐，上下推動若干次，環跳穴位置會明顯出痧斑，然后順勢在斑處拔個大罐15~20分鐘。起罐后喝些水。隔幾天做一次，讓該處的痧慢慢出凈。


　　該穴位推罐時特別疼，所以要根據各人情況，手法適度，以能忍受為宜，可分幾組操作，一組10下，給人以緩沖歇息的時間。