夏天穿短褲或裙子，腿上的肥肉終于無處可藏，除了影響美觀，腿部過多的脂肪也是氣血運行不暢的表現。建議胖腿一族夏季做做瘦腿按摩，因為這套按摩法不僅能減少腿上難看的肥肉，還可以疏通身體的氣血郁滯，達到清腸排毒、助消化等養生功效。

　　首先了解一下循行于腿上的經絡。在大腿內側有脾肝腎三條陰經，在大腿正前側是胃經，外側是膽經，后側是膀胱經。


　　當某條經絡不通暢，淤積了過多的毒素時，便會引起局部的脂肪堆積，所以我們要去尋找腿上有酸痛、僵緊、有脂肪結塊的位置，看它屬于哪條經絡的循行，去敲哪條經絡就可以了。將這條經絡敲通，淤積的毒素自然就能代謝出去，大腿也就逐漸瘦下來了，而且消化功能也會得到改善。

　　一般具有明顯瘦大腿效果的是膽經，膽經走大腿的外側，褲線的位置，建議每天早晨堅持敲打大腿外側的膽經，除了瘦腿，還能促排便、清腸的作用。

　　再來看小腿，在小腿肚上有一條經絡叫膀胱經。

　　膀胱經是祛濕排毒的，如果這條經絡出了問題，寒濕排不出去，就會瘀在這里，因為膀胱經向下走，所以最容易瘀的地方就是小腿，調節它的方法是，從大腿到小腿后側的正中線上做膀胱經的刮痧，然后在小腿肚上的承山穴拔罐，可以有效地消減小腿的脂肪與多余水濕。