■老人吃魚和青菜健脾胃

　　■中年擺腿壓腿防骨老

　　■年輕人抓抓頭皮搓搓腳

　　哪些穴位最有保健效果?女性進補是不是要多吃燕窩、蟲草?延緩衰老要先從哪里入手?看電視劇對養生有無好處?

　　本周，廣東省中醫院四位名老中醫將迎來從醫55周年。這些年過七旬的名老專家結合自身養生心得和中醫專業經驗介紹了一些價格低廉甚至不需花費的平民養生方。不過，不同性別和年齡的人群養生方法不盡相同。

　　女人“三寶”別亂吃

　　李麗蕓，1934年出生，廣州中醫藥大學教授，廣東省中醫院主任導師，廣東省名中醫，國家中醫藥管理局“第二批全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作指導老師”、廣東省中醫醫療事故鑒定會婦科專業組組長。她在應用中西醫結合方法治療功能失調性子宮出血、女性不孕、多囊卵巢綜合征、痛經及女性生殖器官炎癥等方面有獨到的療效。

　　女性比男性更注意養生，但在養生誤區上并不比男性少。被病人尊稱為“送子觀音”的李麗蕓教授指出，紅糖、紅棗、枸杞被稱為女人“三寶”，很多女性都以為常吃“三寶”可補血養身，但它的功效其實并非那么神奇，對陰虛的女性來說更是弊大過利。

　　“女人最怕血虛。遇到臉色蒼白，例假幾個月來一次，手腳冰涼，平時容易心悸的女病人，我一般會建議她用當歸、棗和雞蛋來補。”李麗蕓說，做法是10克當歸，10個黑棗或新疆大紅棗(不宜用干棗)，加上一個連殼雞蛋，一起煲水煮開，然后將雞蛋剝殼再煮一會兒。血虛女性三天吃一次，效果明顯。