巧克力。徐小姐難受的時候吃兩塊巧克力。很多人把巧克力當成止痛丹，可以解除經(jīng)痛。另外，香蕉與巧克力一樣能讓人心情愉快，它含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時不妨多吃一些。

　　熱水袋。小珂的法寶是熱水袋，第一天在腹部抱個熱水袋，肚子疼就能緩解了。保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。
　　裸睡。陳小姐說，她以前月經(jīng)很不規(guī)律，后來有醫(yī)生建議她裸睡，調理了兩三個月后，現(xiàn)在時間很準。當然，“那幾天”是不能裸睡的，其他日子里可以試試。

　　喝玫瑰花茶和練瑜伽。Joal沏茶時放幾瓣玫瑰花，不但有順氣功效，還很賞心悅目。每天一杯玫瑰花茶，長期堅持，對調節(jié)月經(jīng)不適有好處。可以咨詢健身教練，學習一些調經(jīng)緩解經(jīng)期不適的動作。如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。

　　牛奶加蜂蜜。Amy是用牛奶加蜂蜜來應對月經(jīng)不適，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

　　以上是幾個私家秘方，可根據(jù)自己的情況酌情試用。