冬天怕冷，總想抱著一個熱水袋，又擔心被燙著，那就自己做個“紅豆熱敷包”吧。


　　自制的熱敷包內可以放紅豆、米、燕麥，保溫效果頗佳，再加上放熱的速度緩慢，安全性高，即使用毛巾包著帶進被窩使用也沒問題；尤其生紅豆加熱后的香味具有鎮定、安神效果，能夠幫助入睡。

　　把生紅豆裝進棉布做的熱敷包并密封后，放入微波爐，用中火微波2～3分鐘，袋內溫度約達60攝氏度，而且40度以上的溫度可持續1小時左右。