引言：冬季天氣寒冷、氣候干燥，人們隨時可能被呼吸道疾病“襲擊”。中醫認為，燥邪最易傷肺。冷空氣到來后，最容易刺激呼吸系統，加上抵抗力減弱，就給病原微生物以可乘之機，極易使人傷風感冒。中醫提醒，在冬天，要想不感冒， 養肺很重要。

中醫認為，燥邪最易傷肺。因為肺臟直接與大氣相通，且與皮膚和大腸有密切的關系。冷空氣到來后，最容易刺激呼吸系統，加上抵抗力減弱，就給病原微生物以可乘之機，極易使人傷風感冒。而進入冬季后，寒冷的天氣讓人們更愿意待在室內。為了保暖，寫字樓、家庭、學校教室和其他公共場所也都開通了暖氣，室內空氣得不到流通，各種病毒和細菌的傳播，也使呼吸系統疾病的發病率明顯增加。5歲以下的孩子、老人和慢性疾病患者是主要患病人群。因此，冬季養肺就成了重中之重。

除了注意生活細節，比如經常開窗通風，減少到人群聚集的公共場所活動等，還可以通過調節飲食，來達到潤肺的目的。我國傳統醫學早就證明了“以食潤燥”的效果，從飲食上調理肺臟的原則看，生津潤肺、養陰清燥的食品最適合在冬季食用。

首先，要多吃富含維生素A和β—胡蘿卜素的食物。

比如黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、鯽魚等，醫學研究顯示，反復呼吸道感染的人，大約70%血清中的維生素A水平低于正常數值。缺乏維生素A，會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。

好文推薦:

你吃對六味地黃丸了嗎？（圖） >>>

男人保養前列腺的小秘方 >>>

這些水果皮比藥還有效（圖） >>>

為啥餓不洗澡飽不剃頭？ >>>

中醫法輕松鑒別處男處女（圖） >>>

豐胸效果好，七種水果少不了 >>>

“高跟鞋女人”的養生之道(圖) >>>

中醫告訴你什么時候補血好 >>>

盤點生活中的天然“壯陽藥”(圖) >>>

中醫告訴你強腎不衰的秘密(圖) >>>