控油祛痘仿佛是男性夏天的主題，滿大街的洗面奶全是控油祛痘的，但是這些真的管用嗎，這個誰也說不好，總是有一些是沒有效果的，其實痘痘和油脂和我們的內分泌是離不開的，控油祛痘首先要調理內分泌。

調理內分泌控油祛痘男子漢的清爽夏天

通常男性身體中的火氣都是比較旺盛的，很多男性表現在長痘和出油，夏天是最為嚴重的，因為這個季節體內的濕氣和熱氣就會更多，出油和長痘也就更多，想要徹底消除痘痘和油脂，最好是選擇內調外補的方法。

祛痘的內調外補方法：

內調：夏天我們的身體火氣會很大，因此應多吃一些苦的東西，苦瓜是我們最常見的一種苦的食物，還有重要里的黃連、黃芪等都是苦味很強的中藥，夏季應該備一些。

苦瓜做法：苦瓜常見的有兩種，一種是涼拌、一種是熱炒，涼拌的很簡單，就是將苦瓜泡水，然后放入糖，一般就可以了，也有一些人喜歡放蜂蜜，其實這是更具自己口味的，如果不怕苦，還可以直接生吃。對于熱炒，就是和普通的炒菜是一樣的，將苦瓜切絲，然后將苦瓜絲和肉絲一起翻炒就好了。>>>苦瓜的功效與作用

黃連、黃芪：對于這兩位重要，通常我們都是用于中藥中熬出來的，但是其實這兩位要我們還可以平時和，就想苦丁茶一樣，因此食用起來是非常簡單的，每天泡上一杯真的很方便。

外補：對于外補主要是補水，身體中的活在臉上表現就是油脂和痘痘，這樣就需要我們用水來滅火，也就是說保濕水是必不可少的，出油多的人一定要選擇控油型保濕水，由于水的影響成分是化妝品中除精華以外最大的，因此要少用，并且效果也是最好的，這也就是我們說的外補。

除了內調和外補還有很多中醫祛痘的方法，比如針灸，拔罐刮痧等，都是很好的治療痘痘和控油的方法，您可以放心選用，了解更多請繼續關注中醫頻道。推薦閱讀：中醫養生：夏天多吃棗有好處