中醫認為"溫則通,通則不痛"。當身體出現小疼痛時，可以采用熱敷，熱敷是一項很好的保健療法。熱敷我們一般選擇毛巾熱敷(熱水袋，暖寶寶都可以),選擇潔凈的毛巾, 浸泡在40～45攝氏度的熱水中,擰干后敷于患病部位，熱敷有哪些功效呢?

緩解眼疲勞：

用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環，減輕眼睛疲勞，能部分緩解干眼癥的癥狀，還有明目健腦的功效。

預防耳聾：

用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環，預防因缺血引起的功能性耳聾。

改善頭暈：

將熱毛巾放在后腦勺，每次數分鐘，這樣可刺激后腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈癥狀，還可提高反應力和思維能力。

治落枕：

輕微落枕可用熱毛巾敷患處，并配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側轉動。

防治頸椎�。�

早期頸椎病癥狀，如脖子發硬、酸痛或受涼后出現輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善癥狀，促進血液循環，緩解肌肉痙攣，預防頸椎病。

緩解慢性腰椎疼痛：

腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部癥狀，如病情嚴重應及時到醫院就診。

緩解臀部疼痛：

臀部肌肉僵硬伴有輕微鈍痛、酸脹痛，平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解癥狀。

治療痛經或寒性腹痛：

女性痛經或因受涼導致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。

跌打損傷：

運動損傷應激期不能進行熱敷，可在損傷發生2~3天后，如不出血也無腫脹，就可用熱毛巾熱敷緩解癥狀。

去打針造成的硬結：

輕輕敷在打針后起硬結的部位，每次30分鐘，邊熱敷邊揉，以促進硬結部位血液循環，加速藥液的吸收。

熱敷已經成為一種家庭常用的輔助治療手段，有利于提高換不溫度，加速血液循環，加快新陳代謝，有利于疾病的恢復，熱敷還有消炎的作用。提示，扭傷或皮膚有破損不宜熱敷。