每個人的體質不同，有些人天生身體健壯，有些人則需要后天的保養。很多人平時不注意保養，健康就隨著吃喝玩樂悄悄溜走了，還有些人很注意養生，七八十歲了身體還是硬硬朗朗。姥爺今年72歲了，身體貝棒，小編把姥爺的養生心得介紹給大家。

“要想健康快樂，學會自己找樂” 退休以后，一下子改變了上班時的生,習慣，也沒有了上班時的壓力，對此姥爺感到整天無所事事，生活反倒沒了滋味。后來，通過堅持早晚散步、干家務活、買菜購物，等等，他讓自己每天總有些事情做，生活就重新變得充實了。

“生命在于運動” 每天5點多鐘和晚飯后，他分別利用1小時時間，與幾個老友在附近小花園堅持快步走，邊走邊聊，其樂融融，每天大約走5公里。經過幾年的鍛煉，不僅飯量增加了，而且腿部的肌肉也變得結實了。

“戒煙限酒，健康長久” 由于長期患有高血壓，退休以后，他在飲食上格外注意，除了堅持“早吃好，午吃飽，晚吃少”，還遵醫囑戒掉了煙，喝酒也由過去每天喝大約1斤酒改為中午和晚上各喝一兩。30多年養成的煙癮是很難戒成功的，戒煙之初，他每天在口袋里放一把瓜子，每當下意識的摸煙時，就會摸出瓜子來磕。時間長了，煙癮就自然而然的戒掉了。

“按摩治百病” 由于每天醒得早，所以早晨醒來后，他就按照雜志上介紹的方法自我按摩，主要是搓揉耳朵、圍繞肚臍揉肚子、輕搓腰椎兩側腎臟部位，按摩涌泉穴、太沖穴以及搓揉手指、腳趾，直到上述部位有輕微發熱感。通過長期堅持，有效改善了手腳部的血液循環。

“中午睡覺好，猶如撿個寶” 由于早晨醒得早，所以無論春夏秋冬，他始終堅持中午休息一小時，這樣整個下午都會感覺精力充沛。

“多喝涼白開，健康自然來” 為了排除體內淤積的毒素，多年來，他不僅白天堅持按時喝水，而且晚上入睡前，還遵從醫囑，在床前準備好暖壺、水杯，夜間醒來時喝一次水，以預防因夜間解手、體內缺水而形成血栓。

現在的年輕人認為“年輕沒有什么不可以”，每天早出晚歸，朋友湊到一起大吃大喝，作息時間不規律，那還談得上養生呀。最后提醒那些不愛護自己身體健康的人：生命至尊，健康無價。