中醫強調以氣養生，是養生之道的一個重要方面，中醫以氣養氣可以起到延緩衰老、祛病延年的功效。

培養元氣元氣為生命之本

人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，會氣阻傷身。人應求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養元氣。

安靜通氣每天白晝如能保持大腦安靜半小時或一小時，可充分發揮腦細胞的潛力，協調生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉易放松，氣血暢通，達到“心靜神安、老而不衰”的境界。

心平氣和中醫認為，情欲與內臟有直接關系，怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚易損脾胃。心平氣和可平衡陰陽、調和六脈、祛病延年。

寬胃養氣人類依靠腸胃以消化和吸收營養，故寬胃養氣十分重要。飲食無節，煙酒無度，會使胃氣不足，氣血虛衰。

長嘯舒氣長嘯時對鼻喉胸腹可起到按摩和刺激作用。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱小調，可舒暢心情，排除雜念，達到物我兩忘的境界。