陳先生最近不知道什么原因，感覺稍微一動就出汗、乏力，特意到門診咨詢。去后發(fā)現(xiàn)跟自己情況差不多的出汗異常者還挺多的。為此，專家給大家講解了這方面的健康知識。

中醫(yī)定義汗證是由于陰陽失調(diào)、腠理不固而致汗液外泄失常的病證，包括自汗、盜汗、脫汗、黃汗、戰(zhàn)汗五類。在臨床上最常見到的還是自汗和盜汗。自汗一般是指在白天并不炎熱也沒有運動的情況下無緣無故不自主地出汗，一運動出汗就更為厲害;盜汗則是在夜間睡著了的時候出汗，而睡醒后汗就止了。

專家介紹，中醫(yī)認為汗證的病因主要有病后體虛、表虛受風、思慮煩勞過度、情志不舒和偏食辛辣五個方面，不同證型的汗證都可用相應的中藥進行調(diào)理。日常生活中，也可以通過飲食和運動進行調(diào)養(yǎng)：鍛煉身體，增強體質(zhì)，使表衛(wèi)腠理固密;汗出之后應及時揩試，出汗較多者應經(jīng)常更換內(nèi)衣，以保持清潔;注意病后調(diào)理，出汗后避免直接吹風，出汗多者要補充水分和容易消化、營養(yǎng)豐富的食物;日常飲食應注意不宜多用花椒、大蔥、辣椒、桂皮、姜等辛溫發(fā)汗的調(diào)料，少吃甜膩、肥厚、辛辣的食物，戒煙酒。

專家補充說，一般自汗多為陽虛，盜汗多為陰虛，但臨床癥狀錯綜復雜，需要分清所屬陰陽和虛實，抓住其根本問題進行治療，虛則補之，實則泄之。如果食療或自行調(diào)理無效，還需及時到醫(yī)院就診，排除原發(fā)疾病，積極治療和調(diào)養(yǎng)。

三則汗癥飲食療法

1.黑豆煮爛，每日適量食之。有健脾固表之功。

2.鴨血糯米適量，煮爛食之。有補血和營之功。

3.糯米小麥粥，糯米、小麥等量，煮粥，加紅糖調(diào)味，每天早晨食一碗。功效：固表止汗。主治氣虛自汗、動則汗出、面色無華者。