健康像蘋果，有時表里未必如一，外表可能鮮艷紅潤，里面一個小污點卻可能從內“壞”到外。生活中很多人都不注重健康飲食，總是喜歡吃些對身體不好的食物。中醫認為，要想保持健康，必須清除以下12種體內毒素!現在就讓小編來跟大家分享一下，哪12種體內毒素必須清除呢?

1、體內廢氣

典型表現：經常腹脹，而且放屁很臭

長期積累的結果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發生癌癥的危險性增加

食物解決方案：紅薯、富含乳酸菌的食物

2、宿便

典型表現：天天排便仍有殘便感，或長期一周內持續3天以上不排便

長期積累的結果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌

食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類、蘋果、酸奶、富含寡糖的食物

3、淤血

典型表現：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現為痛經和月經不調

長期積累的結果：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內膜異位癥，不孕癥

食物解決方案：生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干