為了能讓我們順利的度過這個(gè)寒冷的冬季，小編在這里總結(jié)了一下的幾“點(diǎn)”，希望能給大家?guī)�來幫助，更好更健康的迎�?015年的春天。

多“點(diǎn)”水

冬天氣候干燥，*極易缺水，常喝白開水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細(xì)胞正常運(yùn)作依然需要水滋養(yǎng)。

方法：每日飲水量應(yīng)不少于2000～3000毫升。

出“點(diǎn)”汗

戶外活動(dòng)可調(diào)節(jié)新陳代謝機(jī)能，增強(qiáng)大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能。適當(dāng)動(dòng)動(dòng)筋骨，出點(diǎn)汗，這樣才能強(qiáng)身健體。

方法：鍛煉也要根據(jù)個(gè)*質(zhì)和年齡的不同而有所區(qū)別。患有心腦血管疾病的人應(yīng)杜絕打球、登山等劇烈運(yùn)動(dòng);患有呼吸系統(tǒng)疾病的人，應(yīng)選擇日照充足的時(shí)候運(yùn)動(dòng)，避免受寒，防止誘發(fā)疾病急性發(fā)作。老年人更應(yīng)注意保暖，避免過早起床鍛煉，以防腦供血不足誘發(fā)中風(fēng)。