“壓歷山大”是我們經(jīng)常聽到的一個(gè)詞語，很多的朋友都在感嘆生活、工作、學(xué)習(xí)的壓力大，過大的壓力會(huì)影響身體健康。那么我們?cè)撊绾尉徑鈮毫δ?中醫(yī)有哪些緩解壓力的好方法呢?下面就為大家介紹六個(gè)中醫(yī)減壓方法，快來學(xué)學(xué)吧!

第一式：振耳：把雙手叩在耳朵上，同時(shí)按壓耳朵，做八個(gè)八拍。可使人保持較好的聽力，還可疏通經(jīng)絡(luò)。

中醫(yī)認(rèn)為耳朵的形狀像一個(gè)頭下腳上的倒置胎兒，其穴位與全身五臟六腑都有對(duì)應(yīng)，振耳也可以說是全身調(diào)養(yǎng)。

第二式：梳頭：中醫(yī)認(rèn)為，頭為“諸陽之會(huì)”、“清陽之府”，又為髓海所在。凡五臟精華之血，六腑清陽之氣，皆可上注于頭。每天十指分開代替梳子，八個(gè)八拍從前往后梳頭，可以起到降壓散風(fēng)、健腦提神、防治頭痛的作用。

第三式：叩齒：叩齒就是空口咬牙，每天早晨輕叩牙齒，可使牙齒更牢固，每天八個(gè)八拍即可。很多老年人牙齒脫落后都不在意，其實(shí)一口好牙對(duì)老人非常重要。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，老人牙齒脫落后，飲食受影響，出現(xiàn)偏食等現(xiàn)象，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，最終影響身體健康。

第四式：轉(zhuǎn)頸：每天順時(shí)針、逆時(shí)針轉(zhuǎn)頸各八周即可，速度不要過快、幅度不要過大，以緩慢為宜。頸動(dòng)脈是心臟通向大腦和頭部其他主要血管的重要通道，很多老年人出現(xiàn)了頸動(dòng)脈狹窄，易導(dǎo)致中風(fēng)等疾病。轉(zhuǎn)頸既可活動(dòng)頸動(dòng)脈血管，還可活動(dòng)頸椎，對(duì)頸椎病也有一定預(yù)防作用。

第五式：壓腿：壓腿可以熱身，還可以舒展筋骨，左右兩側(cè)壓腿還可加強(qiáng)全身協(xié)調(diào)。每天壓腿左右各四個(gè)八拍共計(jì)三十二次，對(duì)預(yù)防摔傷扭傷有明顯作用。

第六式：蹲跳：人老先老腿，蹲跳可強(qiáng)健下體，促進(jìn)下肢血液循環(huán)。阮國治以前每天要在室內(nèi)蹲跳二三十次，最近年齡大了，仍然沒有放棄，只是將蹲跳改成了下蹲。

如何才能緩解壓力呢?以上為大家介紹了六個(gè)中醫(yī)減壓方法，經(jīng)常練習(xí)可以收到很好的減壓效果。