養身，這個話題經久不衰，而且還越來越“火”。如今，隨著人們生活水平的提高，很多人講究養生，并且是各種方法都用上，追求越稀奇、越名貴的東西，認為養生越好!那么，這真的是養生嗎?

五谷才養命 多喝小米粥

五谷就是具有生命力的種子。《黃帝內經》講得很清楚，

“五谷為養、五果為助、五畜為益”，

人要健康一定要吃五谷，五谷是養命的;

五果是我們吃的水果、蔬菜，是幫助你消化的;

五畜為益，肉類是起到補益作用的。

無論以肉食為主的民族，還是以纖維性食物為主的民族都得吃谷物。為什么呢?維持人的生命不僅僅靠脂肪、蛋白質，還需要無數具有生命力的種子。

你看中藥里的五子衍宗丸、補腎的藥，大部分都是種子，枸杞子、五味子等等，所有的種子都具有延續生命的能力。

農村孩子吃的都是當年的新糧，即第二年的種子，盡管這些孩子很少吃雞鴨魚肉，但身體長得很健壯。現在城里孩子什么好吃的都有，卻老是吃陳糧爛谷子，養出的孩子不是小胖墩就是豆芽菜。

我們老祖宗給我們消化纖維性食物的肚子不是一代人能改變的，但今天，我們的孩子們天天用這樣肚子去對付牛排、雞腿，能不長胖嗎?

在谷物中，我特別要強調一下吃小米的好處，大家知道社稷的“稷”字就是小米的代稱。在所有的谷物里，我們的祖先是把最好的糧食供奉給上天。為什么拿小米供奉上天?根據現代科學的研究，小麥、稻米就其營養成分，都比小米強，小米是粗糧。但您看看小米，一粒小米就是一粒生命，一碗谷子種到地里是一大片。小米在任何貧瘠的土地上都能生長，具有極強的生命力。

我國過去女人生完孩子為什么喝小米粥?因為小米粥的補養效果特別好。維持生命要靠無數具有生命力的種子。

所以大家一定要以五谷為養，五谷中的首選是小米粥，而且不要撇掉米油。