前幾年因感冒引起慢性咽炎，經常咽部疼痛干澀，后來我自學了拔罐保健，同時配合細嚼慢咽，吃七成飽，忌辛辣食物，咽炎的癥狀緩解了不少。

　　我從藥店購3號罐子3個，2號罐子兩個。取一團脫脂棉揉成栗子大小，用鑷子夾住，用打火機點燃探入罐中一閃，隨即將罐扣在穴位上。背部取肺俞、腎俞、胃俞；腹部取天樞、大橫、中脘、關元；下肢取足三里和三陰交。

　　其中，背腹部用3號罐，下肢用2號罐，每次留罐10到15分鐘，隔天拔一次。