調(diào)整呼吸，練功第一。    
  靜心調(diào)息，一定受益。
  心定則息調(diào)，息調(diào)則心定。深呼吸能擴(kuò)胸，常練氣功樂長生。
  氧氣和其它營養(yǎng)物質(zhì)不同，不能貯存在體內(nèi)，因此我們必須不停地有恒地進(jìn)行呼吸，吸進(jìn)新鮮氧氣，呼出二氧化碳等廢氣，吐故納新，不斷地新陳代謝，以維持人的生命。如果呼吸停止，人的生命也就停止。呼吸對人各方面的機(jī)體功能如心臟的快慢、血壓的高低、免疫力的強(qiáng)弱等，都有直接的影響。還可左右人的意識(shí)和情緒，如一個(gè)人的情緒過于激動(dòng)時(shí)，只要作幾次深呼吸，就可以慢慢冷靜下來。
    我國氣功鍛煉十分重視有意識(shí)地呼吸，簡稱調(diào)息。調(diào)息古代稱為吐納、食氣、服氣等，是氣功鍛煉的重要方面，我國歷代養(yǎng)生家和養(yǎng)生著作，都論及調(diào)息的作用和方法，并創(chuàng)造和總結(jié)了許多不同的呼吸方法，大體公為自然呼吸和腹式呼吸。腹式呼吸中又有順呼吸、逆呼吸、龜息、胎息、提肛呼吸、鼻吸鼻呼法、口呼鼻吸法、口呼口吸法、數(shù)息、聽息、止息、隨息、踵息等多種方法。或快或慢，或深或淺，各有不同的作用。凡練氣功者，必須根據(jù)自己身體的情況和要達(dá)到的目的，選用不同的功法和呼吸方法，以達(dá)到健身治病的目的。