中醫(yī)氣功減肥保健法  氣功減肥古人早已有認(rèn)識(shí)，而且在今日，氣功鍛煉除了防病治病，強(qiáng)健體質(zhì)外，確實(shí)亦有減肥作用。那么氣功是通過(guò)怎樣的機(jī)理來(lái)減肥的呢？>>>教你練習(xí)太極氣功減肥法

氣功可以說(shuō)是屬于運(yùn)動(dòng)的一種，但是它和一般我們認(rèn)識(shí)的運(yùn)動(dòng)不同，因?yàn)闅夤Σ恢皇侵�體活動(dòng)，同時(shí)也是內(nèi)臟的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)我們進(jìn)行呼吸、吐納等動(dòng)作的時(shí)候，身體內(nèi)部就會(huì)產(chǎn)生很大的能量，可以增加血液中的含氧量，讓營(yíng)養(yǎng)順利到達(dá)臟體的每一個(gè)枝微末節(jié)，并且將原本堵塞的壞死細(xì)胞去除掉，排出毒素和廢棄物，讓體內(nèi)的氣血通暢，五臟六腑運(yùn)作正常，身體自然就可以達(dá)到健康的狀態(tài)。而肥胖本來(lái)就是因?yàn)檫^(guò)量飲食或者內(nèi)臟運(yùn)作不正常所造成的水腫、脂肪過(guò)多的病癥。另外過(guò)食的原因大部分是心理壓力造成的，可以通過(guò)氣功的吐納讓人變得穩(wěn)定，減輕壓力。同時(shí)氣功可以增加*的生命能量，于是很自然地對(duì)食物的需求就減少了，熱量攝取也就相對(duì)變少啦！

作為中醫(yī)傳統(tǒng)療法，氣功不僅能防病治病、強(qiáng)健體質(zhì)外，還有減肥的功效。身材稍胖的愛(ài)美人士不妨練練中醫(yī)氣功，以達(dá)到減肥的目的。中醫(yī)氣功為何有減肥功效呢?這是因?yàn)?strong>氣功鍛煉可以運(yùn)動(dòng)四肢、軀體，促使經(jīng)絡(luò)暢通，并運(yùn)用呼吸、意念調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，從而達(dá)到減肥、美膚的效果。

中醫(yī)氣功減肥包括多種功法，如蓮花坐功、收腹功、胃腸功、放松功等，但原則上只有整體與局部相結(jié)合、靜功與動(dòng)功相結(jié)合兩方面，減肥方式并不復(fù)雜，只要掌握“動(dòng)功、靜功”這兩大塊，即可游刃有余地減肥。當(dāng)然，我們需要注意的是，在進(jìn)行中醫(yī)氣功減肥的同時(shí)，還要合理飲食，不可暴飲暴食。

氣功練習(xí)者可根據(jù)“功”的不同而選擇不同的時(shí)間，如蓮花坐功練功時(shí)間應(yīng)在每天早晨7點(diǎn)集中練功1小時(shí)，中午及晚飯前再練功半小時(shí);收腹功應(yīng)在每天進(jìn)食之前、解大便之后，胃腸虛空時(shí)練，最好在早晨起床之后練;放松功練功時(shí)間一般在早上、下午或晚上臨睡前，甚至夜半子時(shí)等。