五禽戲是一種中國傳統健身方法，由五種模仿動物的動作組成。據說由東漢醫學家華佗創制。禽戲是中國民間流傳時間最長的健身方法之一，其健身效果被歷代養生家稱贊，據傳華佗的徒弟吳普因長年習練此法而達到百歲高齡。經常以五禽戲鍛煉身體，可以涵養精神、調節氣血、益潤臟腑、暢達經絡、舒筋活絡、通利關節，從而促進全身氣血流暢，達到強身健體、消除疾并延年益壽的目的。

熊戲

右膝彎曲，左肩向前下晃動，手臂亦隨之下沉;右肩則稍向后外舒展，右臂稍上抬。之后再做一次，唯動作相反。

功效：本動作有健脾胃、助消化、活關節等功效。

要點：練熊戲時要在沉穩中寓輕靈，將其剽悍之性表現出來。

虎戲

自然站立，左腳向左跨步，右手向左上方劃弧橫于前額，呈虎爪形，掌心向下，距額一拳;左手橫于后腰，掌心向上，距腰一拳，身體向左扭動，眼看右足跟，同時抬頭，強視片刻形似尋食。之后再做一次，唯動作相反。

功效：本動作有醒腦提神、強壯筋骨之功效。

要點：練虎戲時要表現出威武勇猛的神態。