自我按摩療法作用

　　自我按摩療法是在人體特定的穴位、部位等處，進(jìn)行推拿按摩以達(dá)到防病治病強(qiáng)身的一種方法。自我按摩預(yù)防頸椎病的機(jī)理是：溫經(jīng)通絡(luò)，宣導(dǎo)氣血，解痙止痛。《素問·舉痛論》認(rèn)為“按之則熱氣至，熱氣至則痛止矣。”說明按摩手法作用于體表經(jīng)穴和病變部位，可以通過對(duì)軟組織的物理作用，局部摩擦的熱效應(yīng)以及神經(jīng)、體液的調(diào)節(jié)起到溫經(jīng)通脈、宣導(dǎo)氣血的作用。手法作用還可起到緩解肌肉痙攣，提高肌肉收縮力和耐力的作用，對(duì)肌肉萎縮也有很好的治療作用。

　　具體做法：