有的人勞碌一天之后，饑腸轆轆，見了美味佳肴，狼吞虎咽，然后倒頭便睡，第二天便覺腹脹如鼓，還打嗝、反酸。有的人為了趕路，在寒風中邊走邊吃，不久就感到腹脹不適。對于以上因不良習慣引發的腹脹，可以試試下面的推拿按摩法：

　　1.拿合谷：取坐位，用一手的食拇二指捏緊合谷穴（虎口的最高點），用力捏拿數十次。

　　2.拿肩井：患者取坐位，他人用雙手提拿肩部肌肉豐滿處，約數十次。

　　3.點建里穴：取仰臥位，他人用中指抵住建里穴（臍上3寸），用力按壓，并同時用上臂發力，進行顫抖，約半分鐘。

　　4.摩腹：患者取仰臥位，雙手掌重疊，以肚臍為圓心，在中腹、下腹部，沿順時針方向摩動，以腹內產生熱感為宜，約2分鐘。

　　5.揉足三里、太沖穴：取坐位，用拇指掐揉足三里（外膝眼下3寸）、太沖穴（足背最高點下方）。