便秘患者非常痛苦，其中慢性功能性便秘占相當比例。目前其治療方法較多，但缺乏更有效、簡潔的治法。中醫(yī)整體觀認為：人體是一個非常復雜的有機體，機體體表與臟腑功能密切相關(guān)。通過刺激體表某部位或穴位，可調(diào)控人體功能。現(xiàn)介紹幾種可啟動和加強排便功能之法，用于指導患者進行自我調(diào)整與保健，可加強人體功能的有序化，恢復失調(diào)的排便功能。具體方法如下。

　　一、刺激部位或穴位

　　主要是頭面部、雙足掌蹠趾部、雙手掌指部等。

　　二、 刺激方法

　　l、面部按揉法：主要用拇指和食指按揉兩側(cè)顴骨處。次數(shù)不限，一般為輕刺激，也可用中等強度即略微用力。也可以用同樣方法按揉兩下頜骨處，或兩側(cè)鼻翼與兩頰交界處，或以中指按揉鼻尖。效應(yīng):按揉片刻即覺肛門部有下降感，這是肛門放松的征象，繼之即可產(chǎn)生便意。

　　2、鼓漱咽津法：為歷代重要養(yǎng)生方法之一，即通過作連續(xù)漱口的動作產(chǎn)生唾液，然后下咽。動作應(yīng)揉合，次數(shù)多少不限。其幫助排便的功能，是由于顏面兩頰部參與鼓漱動作，影響該區(qū)之經(jīng)穴，與按摩兩顴骨處機理相似。在排便過程的始終均可鼓漱咽津。初學者若無唾液產(chǎn)生，無需下咽，此時只有鼓漱而無咽津。

　　3、蹠趾移動法：右腿略前伸，足底踏于地板，蹠趾部(腳掌前1/3)用力，呈足趾抓地之勢，前后移動。右腿前后移動時腳掌用力有3種方法：①蹠趾部前伸時用力或后拉時用力;②蹠趾部后拉和前伸時均等用力;③腳掌向后移動時，蹠趾部向內(nèi)或(和)向外旋轉(zhuǎn)用力，旋轉(zhuǎn)用力也可用均等用力法。

　　4、手掌刺激法： 常用右手刺激左手，采用指掐法。以右手拇指為主，食指協(xié)助，以右手拇指指尖掐壓左手各手指和手掌，也可掐壓左前臂相關(guān)部位。一般僅掐壓左手拇指和第一掌骨處即可。多采用橫掐法，指尖亦可縱掐，掐壓的位置由遠端至近端依次為： 左手拇指尖端-指腹-第一指間橫紋處-第二指骨中央-掌指關(guān)節(jié)處-第一掌骨中央(于第一掌骨可掐壓2、3處)-掌骨與腕關(guān)節(jié)之間。強度以被掐處微痛為度。每處掐9次，每連掐3次后略停后繼續(xù)，掐完9次后再掐另一處。

　　5、擤鼻排涕法： 即捏住鼻子再增大鼻腔之壓力,使鼻涕排出之法。方法：用一手拇指和食指隔衛(wèi)生紙壓于鼻翼兩側(cè)，同時口唇閉合，以鼻腔排氣法，增大鼻腔壓力。此法增壓較大，可重復運用。通過上述4種方法刺激雖有明顯便意但不能排出大便時，多為大便前端干燥，即可試用此法。如大便前端略干，待干燥部分排出后，糞便稀軟部分由其自行傳運至排盡;如糞便前端干燥段較長,可加用肛門收縮法(簡稱縮肛)夾斷糞便，縮肛與擠鼻交替進行;如大便前端甚干燥，不宜強作此法。應(yīng)即戴醫(yī)用手套后，食指蘸溫肥皂水少許，伸入直腸把干硬糞便分離成小碎塊，或取出部分糞便，再施以該法。