人腦內有異常豐富而細密的網絡狀血管系統,經常做頭皮操,可促進其血液循環而有利于人體健康。

　　血壓高者，腦神經失調，脈管緊張度增高，常是重要的致病和誘發因素。通過做頭皮操，可改善神經調節功能，緩解脈管緊張度，有利于血壓的恢復正常。

　　腦動脈硬化者，脈腔小彈性差，血流澀滯不暢。血壓高者可能引起腦出血；血壓不高或偏低者，可能導致腦血栓的形成。常做頭皮操，可改進腦的血液循環。

　　腦脈痙攣者，可引起陣發性的眩暈、頭痛、神昏或偏癱等。常做頭皮操，可提高腦神經的穩定性。

　　常做頭皮操，可使人耳聰目明，神爽意清，如配合其他體育活動，還可收到保健烏發之效果。

　　頭皮操的做法：在2至3分鐘內，先用兩手十指甲端側，自然屈指并排，自前向后，自中線至兩側，在整個發際較有力地劃摩10次；后用十指端依前順序較有力地一點一點地按壓3遍；再用十指甲端依前順序做短距離往返搔抓3遍，每搔抓區搔抓5下；最后用十指端依前順序輕緩撫摩5遍。每天晨起后、晚睡前，上午和下午定時各做一次。此外，也可不定時地做，如出門前或用腦的一兩個小時后。