冬天的嚴寒最容易侵犯人的肺部，所以一些肺氣虛的人，往往容易傷風咳嗽，我媽媽跟中醫學習保健后，每天早上醒來，先把身體搓熱，特別是肺經，然后再起床，這個招兒果然很能抗寒。

　　胳膊里面有并列三條內經，外側三條外經，我媽媽的方法是，就用手掌心對準胳膊，上下搓動，直到發熱，重點又放在肺經的手腕的脈搏處，快速搓搓，幾下就發熱；然后屈膝蓋，搓揉整條腿的表面，從前面到兩側面，都搓到發熱。

　　此外，平時也可以經常揉搓手腕，從大拇指到胳膊肘，反復揉熱，或輕拍，有助通調肺氣，提高人體的御寒能力。