睡眠不好時試試自我推拿，取四神聰穴(共有四個穴位，我們首先找到頭頂的百會穴：頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，然后前、后、左、右各旁開一寸)，按先上下、后左右的順序，以雙手中指同時按摩，各100次，能逐漸改善睡眠。

睡眠不好時試試自我推拿，取四神聰穴(共有四個穴位，我們首先找到頭頂的百會穴：頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處，然后前、后、左、右各旁開一寸)，按先上下、后左右的順序，以雙手中指同時按摩，各100次，能逐漸改善睡眠。中醫講究陰陽平衡，如果身體各系統有失平和，都可能引起失眠不寐，而中醫推拿對各種原因引起的“不寐”進行調節改善，能達到治療失眠的目的。

多數年輕的失眠患者，是因為工作壓力較大，大腦長期處于緊張狀態，過度消耗氣血。“不能以氣血養神，就會引起睡眠不好，心煩氣躁。”