《云錦隨筆》記載了這樣一個故事：日本的德川幕府時代，江戶的永代橋建成剪彩時，邀請年齡最長者名叫萬兵衛的174歲老人過河，他妻子173歲，兒子153歲，孫子105歲。問其長生之術，答曰：祖傳每月初八天，連續灸足三里，僅此而已。人們不禁要問：足三里穴真有如此神奇的功效嗎?故事的真實性我們無法考證，不過，足三里穴的功用確實是十分廣泛的。

　　《云錦隨筆》記載了這樣一個故事：日本的德川幕府時代，江戶的永代橋建成剪彩時，邀請年齡最長者名叫萬兵衛的174歲老人過河，他妻子173歲，兒子153歲，孫子105歲。問其長生之術，答曰：祖傳每月初八天，連續灸足三里，僅此而已。人們不禁要問：足三里穴真有如此神奇的功效嗎?故事的真實性我們無法考證，不過，足三里穴的功用確實是十分廣泛的。

　　足三里是胃經要穴，歷來倍受醫家青睞。胃是人的后天之本，因此，經常針灸或按摩此穴具有補脾健胃，調理氣血，增強免疫功能，同時還能消除疲勞，延年益壽的特殊功能。

　　用拇指在足三里穴做上下、旋轉、點壓按揉等，每次5至10分鐘，每天3至5次。注意每次按壓要使足三里穴有酸、麻、脹、痛的感覺。

　　現代研究證明：針刺或按摩足三里，能對人體各個系統產生影響：它能使血液中的紅細胞、白細胞、血小板數目改變;使血液中的組織胺明顯下降;能使血糖高者下降，低者上升;在循環系統，它能調整心率，使快者變慢，慢者變快;在呼吸系統，能使肺通氣量增加，肺活量增加;在消化系統，能使唾液淀粉酶分泌增加。能調整胃腸的蠕動，對胃病患者，針刺該穴胃液分泌情況向有利于疾病恢復的方向調整，并對闌尾的蠕動有增強作用;在免疫系統，足三里穴有抗炎作用，能增強白細胞的吞噬能力等等。由此可見。足三里穴能雙向調整人體機能，對循環、消化、呼吸、免疫等各系統疾病的恢復有積極的作用。