失眠是一種常見的疾病時(shí)刻困擾著患者的身心健康。睡眠不足會導(dǎo)致一天精神不振、萎靡不前。那么怎么才能治療失眠，提高睡眠質(zhì)量呢?中醫(yī)按摩治療失眠教你幾招。

中醫(yī)按摩治療失眠第一招：按壓心包經(jīng) 循著雙側(cè)上臂內(nèi)側(cè)中線，由上向下按壓，痛點(diǎn)再重點(diǎn)按壓，每日1~2次。

中醫(yī)按摩治療失眠第二招：點(diǎn)揉神門穴 神門穴位于腕橫紋肌尺側(cè)端，尺側(cè)屈腕肌腱的橈側(cè)凹陷處，于每日臨睡前用一拇指指端的螺紋面，點(diǎn)揉另一手的神門穴，換另一手的拇指，同樣點(diǎn)揉前手的神門穴，以感酸脹為宜，各重復(fù)30次。

中醫(yī)按摩治療失眠第三招：睡前搓涌泉穴 于每日臨睡前取仰臥位，微屈小腿，以兩足心緊貼床面，做上下摩擦動(dòng)作，每日30次。

中醫(yī)按摩治療失眠第四招：揉捻耳垂 雙手拇指和食指分別捏住雙側(cè)耳垂部位，輕輕地捻揉，使之產(chǎn)生酸脹和疼痛的感覺，揉捻約2分鐘。

中醫(yī)按摩治療失眠第五招：梳頭法 用指叩法，雙手彎曲，除拇指外，余四指垂直叩擊頭皮，方向?yàn)榍鞍l(fā)際、頭頂、后頭、項(xiàng)部，左中右三行。每天3～5次，每次至少五分鐘。也可用梳子，方法同前。

失眠的時(shí)候怎么辦？中醫(yī)按摩治療失眠教您趕快伸出你們的雙手改善腦部血液循環(huán)，保持大腦皮層松弛，使人進(jìn)入睡眠狀態(tài)，加深睡眠深度！