中醫(yī)按摩幫你減掉小肚腩>>>小肚腩一直是困擾愛美女性的一個(gè)惱人的問題，那么，中醫(yī)有什么辦法解決小肚腩呢?下面就教大家中醫(yī)按摩幫你減掉小肚腩>>>>>減掉腰腹贅肉

中醫(yī)按摩幫你減掉小肚腩步驟一：揉腹

以兩手掌相疊，用掌心旋轉(zhuǎn)按摩腹部，上起心口窩，下至恥骨，正反各30圈，以腹部漸至發(fā)熱為度。按壓時(shí)，如果感到有硬的部位，可能是宿便停留所在，這時(shí)應(yīng)輕緩揉摩，不可用力太大。此法能緩解便秘并減少腹部贅肉。

中醫(yī)按摩幫你減掉小肚腩步驟二：推腹

用兩手按于兩側(cè)腹部，用手掌用力向中心推擠，使腹部前凸，然后松開，使腹壁回彈，恢復(fù)原狀為1次，共推20次，每日1次。此法對肝、脾、腎等器官有較好的保健作用。

中醫(yī)按摩幫你減掉小肚腩步驟三：擦腹

將兩手掌分別放在臍下小腹中央處，同時(shí)做上下摩擦30次，以漸感發(fā)熱為度。

中醫(yī)按摩幫你減掉小肚腩步驟四：按肚臍

單手或兩手掌重疊按在肚臍處，揉動(dòng)按壓30次;或用拇指或食、中指指腹輕按臍部，做輕柔的小幅度環(huán)旋揉壓，按壓臍部。此兩法對腹脹、腹瀉、消化不良等病癥均有一定的療效。

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